这3个摆脱“假日综合症”建议,帮你快速切换工作模式

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美好的十一长假已经告一段落了,今天是节后开工的第一天,各位可还习惯吗?

从工作模式调整到休假模式对大多数人来说都是小菜一碟,但反过来从悠闲的假期生活回归快节奏的工作状态,就有些困难了。

就像老话说的,由俭入奢易,由奢入俭难,在节假日之后,无论是学生还是职场人,都很容易出现情绪不稳定,注意力难以集中,工作状态和节前大相径庭的情况。

这种身体在公司,灵魂还在远方的状态,就是所谓的假日综合症了

在假日综合症的作用下,我们往往会效率低下,甚至对工作产生陌生感和烦躁感,所以小阳君这里也有几个小建议,希望大家都能迅速找回状态,投身工作。

01

身体调回工作钟

十一长假作为一年中难得的假期,度假的方式自然也五花八门,出国旅行的需要倒时差自然不必说,宅在家里的恐怕也有很多人过着熬夜修仙的生活。

假日一时爽,回归工作就会发现,一周随心所欲打乱自己生物钟的后果,就是加重了自己身体的负担。有收放自如的人能够在十一的最后两天就调整自己的生物钟,但很多人还是会不自觉的沉浸在节假日的氛围里。

所以,一下子要回归早睡早起的状态,就有点困难了,甚至可能有轻微的失眠,如果担心睡不着,可以饭后适当运动一下,睡前泡个热水脚,更有助于提升自己的睡眠质量。

第二天能够神清气爽的睁开眼,就是开始新的一天最好的状态了。

除此之外,在公司利用好午休时间,小憩一番,也是放松一下精神的好方法。还有,过节打游戏追剧难免用眼过度,在工作中,感觉眼睛酸涩时,准备一些清凉的眼药水,既提神醒脑又有助于帮助自己调整工作的状态。

先把身体调整成工作状态了,接下来就是心理上的懈怠该怎么解决了。

02

尽量少和同事聊十一话题

放假过程中,总会发生一些趣事,节假日后迫不及待的想和同事分享,是人之常情。

不过,为了尽快摆脱假日综合症,小阳君建议大家把分享的心情摁下去一点,才能有有利于自己进入工作节奏。

道理很简单,一边聊着假期,一边就容易勾起自己对于假日的回忆和向往,打游戏是不是上分了,和朋友一起去吃了什么美食,追剧的剧情发展到哪儿了,等脑海里天马行空的胡思乱想完,时间已经分分钟跑远了,思维一跑偏,想再拉回来就又困难了。

而且,大家你一句我一句的,同事之间一不小心聊嗨了,就更加无心工作了。所以,建议大家可以试试安静的给自己做一些简单的当天计划,专注写一下文章,做一下PPT,通过工作来让自己集中注意力

03

可以有缓冲期,但需要有计划

一下子想从休闲状态转到工作状态,确实是个颇为痛苦的过程,因此在不影响手头工作的情况下,不用强求自己马上找回最佳的状态,可以允许自己有一个缓冲的过程,但前提是,必须有规划

节前有什么工作需要收尾的,节后有什么新的项目需要做准备工作的,都是应该提前做好规划的。为什么看到成功的职场人,会觉得他们身上永远有一种从容不迫的淡定感,我认为这和他们对于自己的事业、人生都很有规划是息息相关的。

小到日常工作的规划,大到自己的职业规划,早一天养成规划的意识,对自己的职业生涯发展都是有益的。

在我们调整工作状态的阶段里,就可以从自己的计划里,挑出一些简单的先完成,再逐步增加自己的工作量,循序渐进反而能更快找回工作状态。

劳逸结合,张弛有度,并且能按着自己的职业规划前进,这才是一个优秀职场人应该具备的品质。心理上实在懈怠了,适当的还可以用一些鸡汤和毒鸡汤刺激一下自己的斗志,不过小阳君个人认为,最好的办法是看看自己的银行卡余额,效果肯定非常的提神醒脑。

假期既然已经结束,就别怀念了,特别是对于那些还没从假日综合症缓过来的人来说,看到了文章之后马上行动也不算太晚哦。

标签: 职业生涯
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